우리가 말하는 문제있는 피부라고 말하면
바로 여드름이 자주나는 피부라고 할 수 있습니다
여드름은 주로 사춘기때 나기 시작해서
30대 이후에 감소하게 되는데,
하지만 성인이 되어서도 여드름이 지속되는 경우도 있습니다
오늘은 여드름이 왜 나는지?
어떻게 하면 좋아질 수 있는지 이야기 해보겠습니다
<음식>
인스턴트 음식, 밀가루 음식은 공통점이 있습니다
트랜스지방이 가공된 음식인데
여드름피부라면 특별히 주의를 해야 하는 음식입니다
트랜스 지방은 우리 피부에 있어
피지가 많이 발생하기 때문에 트러블을
유발할 가능성이 아주 높습니다
트러블이 신경이 쓰인다면 채소와 해조류
식이섬유가 풍부한 저혈당 음식을 먹는것이 좋습니다
마늘과 양파는 피부에 좋은 음식이며
유황성분이 들어가 있어 중금속 배출에도
효과적이라고 할 수 있습니다
<세안>
너무 강하고 잦은 세안은 피하는것이 좋습니다
잦은 세안은 오히려 피부를 자극해
여드름을 악화시킬 수 있기 때문에
아침 저녁 하루에 두번으로
세안이면 충분합니다
특히 요즘같이 봄철에는 미세먼지나,황사가
피부를 힘들게 하기 때문에
미세먼지가 씻겨낼 수 있는 클렌징폼으로
세안을 하는것이 도움됩니다
여드름피부에 좋은 클렌징폼
http://glossygirl.co.kr/product/detail.html?product_no=137
<스트레스>
스트레스를 줄이는것도 여드름 피부에 있어서
필요한 조건입니다
스트레스를 받으면 우리 몸에서는
코티솔이라는 물질이 증가하게 되는데
코티솔은 피지를 증가시킵니다
이밖에도 코티솔은 노화를 촉진합니다
본인만의 방법으로 스트레스를 푸는것도
좋은 방법이라고 할 수 있습니다
<수면>
수면시간이 부족하면 여드름을 유발할 수 있는데
가장 영향을 미치는것은 피부의 재생주기가 느려지는것입니다
각질들이 떨어지는 주기는 70일~90일정도인데
수면시간이 부족하면 이 재생주기가 점점 느려져
회복하는 시간이 오래걸리기 떄문입니다
특히 밤10시부터 새벽2시까지는 피부재생에 도움이 되는
골든 타임이니 꼭 수면시간을 지켜주는것이
여드름피부에 도움이 되겠습니다
<화장품>
여드름이 있는 피부는 다른 피부에 비해
유분이 많은것이 특징입니다
때문에 유분 함량이 적은 제품을
사용하는것이 여드름 피부에 도움됩니다
메이크업을 안하는것이 피부에 도움되겠지만
메이크업을 하되, 깨끗이 지우는것이
가장 중요하다고 할 수 있습니다
제가 알려드린 방법이 도움이 되었나요?
잘 실천해서 여드름에 도움이 되었으면 좋겠네요~!!