백옥같이 하얀 피부는 남녀노소 가리지 않고
모든 분들이 원하는 피부라고 할 수 있습니다
그렇다면 우리가 생활속에서 피부를 하얗게 만들 수 있는
하얀 피부 만드는 법에 대해 알아보아요!
<비타민C 섭취하기>
비타민C는 안색을 밝히고 콜라겐의 합성을 도와
피부를 건강하게 유지시켜줍니다
평소에 과일이나 채소를 자주 섭취해주는것이 좋습니다
이것도 귗낳다면 비타민C영양제를
섭취해주는것도 방법입니다
<달걀 먹기>
달걀 노른자에는 피부 탄력이나 밀도와 직결되는
비타민A가 있는데요
비타민A는 체내에서 레티놀로 전환되는데
이 레티놀이 달걀 노른자에 있습니다
피부가 푸석푸석하고 안좋아보인다면
매일매일 삶은 달걀을 먹어보는게 좋습니다
<자외선 차단>
자외선 차단은 아무리 강조해도 지나치지 않습니다
spf15이상으로 UVA와 UVB를 모두
막아주는 자외선 차단제를 사용하면 됩니다
자외선에 자주 노출될 경우 멜라닌 색소로 인해
피부가 칙칙해집니다
자외선 뿐만 아니라 미세먼지 등 환경 유해 요소들도
피부 안색을 저하시키기 때문에
필수로 발라줘야 합니다
<물 마시기>
피부가 칙칙하게 보인다면 물을 자주 마셔야 합니다
혈액의 90%정도가 물로 구성되어 있기 때문에
몸속에 수분이 부족하면 혈액이 탁해지고
얼굴색도 칙칙하게 보입니다
피부 미인들이 꼽는 중요한 습관중 하나가
바로 물 마시는 것입니다
<땀 흘리기>
스트레스 받은날에 유난히 안색이 어두워진 경험이 있을 것입니다
이는 체내 독소 때문인데요
독소를 배출하는 가장 좋은 방법은 땀으로 배출하는 것입니다
피곤한 날일수록 간단하게 스트레칭이라도
해주는것이 좋습니다
<각질 제거>
각질이 쌓여있으면 스킨 케어 제품이
제대로 흡수되기가 어렵습니다
적어도 일주일에 한번은 고운 스크럽 제품으로
얼굴 전체에 각질제거를 해주는것이 좋습니다
<미백크림 사용>
식약처에서 지정한 기능성 미백성분이 있습니다
나이아신아마이드, 알부틴, 알파비사보롤 등등
여기서 주목해야 하는 성분은 알파비사보롤입니다
알파비사보롤은 나이아신아마이드,알부틴보다는
적은 양으로 더 강한 미백의 힘이 있기 때문에
다른 성분보다는 알파비사보롤의 성분을 추천드립니다
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