날씨가 건조하면 피부가 갈라지고
각질이 벗겨져 여간 힘든것이 아닙니다
미세먼지나 황사가 더 심해질 경우에는
피부 스트레스를 더 유발하는 점이 많습니다
이렇게 예민한 피부는 여러가지 화장품으로 관리를 할 수 있지만
좋은 효과를 주는 음식들로도 도움을 받을 수 있습니다
피부에 도움을 주는 음식들에는 어떤것들이 있는지
알아보도록 할까요?
<알로에 베라 겔>
알로에 베라 겔은 미네랄이 함유되어 있어
피부 재생효과에 도움을 주는것은 물론
피부가 촉촉한 수분을 유지하여 부드럽고
콜라겐 합성을 촉진시켜 피부노화를 지연시키는 역할을 합니다
또한 자외선으로부터 피부를 보호하는 역할을 합니다
알로에는 알로에베라 주스로 쉽게 섭취가 가능합니다
<아보카도>
아보카도에는 다양한 비타민이 함유되어 있어
수분을 보충하며 탄력있고 매끈한 피부를 만드는데 도움됩니다
또한 주름을 예방하는데 도움을 줍니다
그렇기 때문에 아보카도를 섭취해주면
피부 건조에도 도움을 줄 수 있습니다
<바나나>
흔히 접할 수 있는 바나나에는 다양한 비타민과
칼슘 식이섬유 등이 풍부하기 때문에
주름기능과 피부보습까지 도움을 줍니다
식이섬유는 독소를 제거해 피부세포를
젊어지게 도와주기 때문에
바나나는 하루에 한개정도는 꼭 먹어주는게
도움이 될 수 있습니다
<초콜릿>
초콜릿중에 카카오 함량이 70%이상인 초콜릿은
피부에 수분을 공급하고
탄력있게 만드는데 도움을 줍니다
특히 초콜릿은 산화방지제의
플라보놀을 다량으로 함유하고 있어
피부건강에 도움이 되는 음식입니다
<석류>
석류는 항산화물질의 대표 '폴리페놀'이
다량으로 함유된 식품입니다
폴리페놀은 노화의 주범이 되는 활성산소를 제거하는데
도움을 주며 건강한 피부로 가꾸어주는데 도움을 줍니다