여드름에좋은음식 알아두면 좋아요~

여드름의 원인은 여러가지가 있어

정확히 알 수가 없습니다

유전적인 영향, 스트레스, 수면부족, 식습관 등등

복합적인 원인으로 발생하는것이 여드름입니다

여드름은 일시적이 아닌, 재발되는 경우가 높기 때문에

여드름에 좋은 제품 사용하는것도 좋지만

식습관을 통해 지속적인 관리를 해주는것이 중요합니다

 

 

<여드름 피부라면 피해야 할 음식은?>

 

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밀가루 음식, 튀김, 가공식품, 탄산음료, 우유함유식품

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이 5가지의 식품들은

대사 기능을 약화시키고 활성산소와 결합해

피부의 면역력을 떨어뜨립니다

면역력이 약해지면 여드름이 더 잘나게 됩니다

 

 

<토마토>

 

토마토의 라이코펜 성분은 심장을 튼튼하게 해주며

혈액순환을 원활하게 도움을 주며 피부 순환을 도와줍니다

평소 재생력이 떨어지고 화농성 여드름이 있다면

토마토를 자주 먹어주는것이 좋습니다

 

 

<알로에>

 

알로에는 선인장의 일종으로 위장의 열을 내려주어

여드름 진정시키는데 효과적입니다

항균, 면역증강, 피부 재생등의 작용을 통해

여드름이 심한분들에게 좋습니다

 

 

<율무>

 

율무는 비정상적인  수분인 습담을 없애주는데 좋습니다

특히 화농이 된 여드름 부위의 농을 가라앉혀주며

화넝성 여드름에 좋습니다

또한, 태음인의 여드름 효과가 좋다고 알려져 있습니다

 

 

<녹차>

 

녹차는 세계 10대 건강식품이자

성인병 예방에 좋은 차입니다

주 성분인 카테킨이 스트레스를 막아주며

혈관을 건강하게 하여 피부 염증의

활성화를 막아줍니다

또한 체내 중금속 성분과 환경 호르몬을 제거해

여드름을 악화시키는 독소를 제거해줍니다

 

 

<키위>

 

키위는 오렌지보다 많은 비타민C를 가지고 있습니다

특히 기미,주근깨 예방에 효과적입니다

여드름 자국이나 흉터가 많은 분들이 먹어주면 좋아요

비타민C는 멜라닌 색소 억제에 좋으며

피부 각질층을 떨어지게해 여드름 생성 억제에 도움을 줍니다

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여드름은 생겨서 관리를 해주는것보다는

여드름이 생기지 않게끔 관리를 해주는것이 중요합니다

평소 맵고 짠 음식을 주의하고

규칙적인 식사패턴을 가지는것이

여드름 예방에 도움됩니다